Online fyzio program pro ženy formou kurzu
Přirozený pohyb od základů. Vhodné i pro ženy po porodu. Cvičení živě na ZOOMu. Pokud se Vám čas nebude hodit, budete mít k dispozici záznam a můžete si lekci odcvičit samy ve volné chvíli.
Kdy? Od 19.3. každou středu 10:30
Unikátní a jedinečné
Odeberu anamnézu formou dotazníku, abych věděla s kým a s čím konkrétně (stav Vašeho pánevního dna, svalové napětí, aj.) budu ve skupince pracovat a mohla vám tak předat maximum bezpečného pohybu a tipů.
Předání informací od naprostého základu tak, jak to učím v offline skupinovém cvičení. Všechny ženy zapojené do kurzu dostanou ode mě skripta, e-book péče po SC, videa, tipy a odkazy na záznam ze ZOOMu.
Probereme problematiku se kterou přijdete. Kdo bude online, má výhodu konzultace dané problematiky a daného návrhu fyzio cvičení na míru, okamžitá zpětná vazba, korekce, návrh optimální výchozí pozice konkrétně pro Vás.
Po celou dobu kurzu budete součástí podpůrné Telegram či WA skupinky, kde budou informace na jednom místě. Skupina je zároveň bezpečný prostor, kde se můžete na cokoli zeptat.
4x online setkání na cca 60 min středa 10:30, z každého setkání bude záznam, ke kterému se můžete kdykoli vracet. Každý den obdržíte laskavou připomínku, abyste se alespoň na chvilku vrátily samy k sobě.
Nečekejte nic výkonnostního, tlak na výkon, dril, série. Tady půjde spíše o zpomalení, jemnost, prožitek, navracení se z mysli zpět do těla. Kvalita spíš než kvantita.
Dotkneme se všech možných témat, se kterými se setkávám v individuální fyzioterapii u žen po porodu. Diastáza, pánevní dno už žádné „vcucávání špagety“, bolest v hrudní/bederní oblasti, unavené ruce z nošení apod. Začleníme i jogové pozice a informace o tom, jak je provádět, aby to bylo pro tělo co nejvíce bezpečné a prospěšné.
Pracovat budeme s tělem i myslí, můžeme vzájemně sdílet. Můžeme se kromě cvičení dotknout i jiných témat (spánek, strava, nošení dětí, šátkování, příkrmy, bolestivá menstruace, seberozvoj).
Po skončení online kurzu si každá žena odnese techniky, cviky, opatření, které jí jsou na míru a může praktikovat bezpečně doma.
V ceně kurzu jsou i základní skripta pro každou z žen, které budou k dispozici v Telegram/ WA skupince.
Co všechno Vás čeká a jak se přihlásit?
Cena 4 týdenního online kurzu je nyní jen 1 999 Kč
Na tento kurz lze čerpat finanční prostředky z příspěvků od většiny zdravotních pojišťoven.
S jakýmikoli otázkami se na mě neváhejte obrátit. Využijte můj mail elizabeth@fyziospresahem.cz nebo instagramový profil @elizabethberzsi.